Φτιάξτο μόνη σου..

Το woman-touch προτείνει:


Μια καλή λύση για ξηρές αλλά και για πιο ώριμες επιδερμίδες είναι η μάσκα μπανάνας:


Κόβετε ένα μικρό κομμάτι μπανάνας και το πολτοποιείτε με ένα πιρούνι βάζετε και ενα κοφτό κουταλάκι του γλυκού μέλι και τα αναμειγνύετε.

Καθαρίζετε το προσωπό σας και κάνετε μασάζ με το μείγμα που έχετε ετοιμάσει. Το αφήνετε 20'-25' και το ξεπλένετε με χλιαρό νερό.

Αποτέλεσμα : σφριγηλό, λείο, καθαρό πρόσωπο.

Δοκιμάστε το!

Ψάχνοντας την κατάλληλη σκιά.

Υπάρχουν στιγμές που βλέπετε να φοράει κάποια συγκεκριμένη απόχρωση σκιάς μια φίλη σας και να σας αρέσει πάρα πολύ και όλα καταρρέουν απο την στιγμή που την δοκιμάσατε και εσείς...

Μην ξεχνάτε βασικό ρόλο παίζει το χρώμα των ματιών σας και του δέρματος σας.

Το woman-touch προτείνει:

Για εσάς που έχετε γαλάζια μάτια καλό είναι να χρησιμοποιείτε το ζεστό καφέ και το βερικοκί. Το καφέ κάνει αντίθεση με τα μάτια σας και τα αναδεικνύει πιο πολύ. Επισης μια άλλη καλή επιλογή είναι το σκούρο γκρί. Σε καμία περίπτωση μη χρησιμοποιείτε γαλάζιες αποχρώσεις εκτός αν θέλετε να σας λένε γαλάζιο παιδί..

Για τις γκριζομάτες προτιμήστε ψυχρά χρώματα όπως μπλέ, γκρί, καφέ και μώβ.

Αν έχεις πράσινα μάτια ή καστανο-πράσινα οι γήινες αποχρώσεις όπως βιολετί, μώβ και τα χρώματα της σκουριάς είναι ακριβώς για σένα.

Τέλος για εσένα που έχεις τα συνηθισμένα καστανά μάτια μπορείς να κάνεις όποιο συνδυασμό χρωμάτων σου αρέσει.

Γενικές Συμβουλές:

• Να προτιμάτε χρώματα που κάνουν αντίθεση, έτσι θα τονιστούν ακόμα τα μάτια σας.


• Όσο πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα έχετε τόσο ανοιχτή να είναι και η απόχρωση της σκιάς και το ίδιο ισχύει και για τις πιο μελαχρινές επιδερμίδες.


• Προσοχή με το πράσινο! Η λάθος απόχρωση μπορεί να σε μεταμορφώσει σε ξωτικό! Να θυμάσαι ότι το λαχανί συνήθως δείχνει αφύσικο ενώ το σκούρο πράσινο ‘μουτζουρώνει’ το βλέφαρο. Οι αποχρώσεις του χακί είναι οι πιο ασφαλείς.


• Προσοχή και στο ροζ! Κατά βάση, πηγαίνει μόνο στα σκούρα μάτια.


• Μην ξεχνάτε τις αποχρώσεις του καφέ γιατί με αυτές πετυχαίνει κανείς ένα φυσικό λούκ για όλη την ημέρα και μεγαλώνει το μάτι.

Η αναθεώρηση του βραδινού φαγητού..

Το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό όταν αποφασίσουμε να κάνουμε δίαιτα είναι "θα κόψω το βραδυνό" κατά πόσο είναι σωστό άραγε; Αλλά και κάτα πόσο μπορείς να το το τηρήσεις όταν επιστρέφεις πεινασμένη απο τη δουλειά και μέχρι να μαγειρέψεις ήδη έχει πάει η ώρα 8; Είναι όντως τόσο παχυντικό να τρώς μετά τις 6 το απόγευμα;

Το woman-touch έψαξε και βρήκε:

Δεν υπάρχει κάποια επιστημονική έρευνα που να επιβεβαιώνει ότι η κατανάλωση φαγητού μετά τις 6 το απόγευμα σχετίζεται με τη λήψη παραπανίσιων κιλών.

Γιατί εχει επικρατήσει αυτό;

Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι:

• Συνήθως, το βραδινό φαγητό έχει να κάνει με έτοιμο, παχυντικό και γρήγορο φαγητό. Για παράδειγμα μια παχυντική πίτσα, ή κάποιο σνακ παρακολουθώντας τηλεόραση. Αν καταφέρεις και σταματήσεις το πρόχειρο φαγητό και μαγειρέψεις κάτι υγιεινά δεν έχει σημασία η ώρα που θα το φας.
• Έπειτα, αν δεν έχεις φάει όλη την ημέρα, είναι λογικό την βραδινή ώρα που θα φας, να το παρακάνεις και να φορτώσεις τον οργανισμό και κατ' επέκταση τον μεταβολισμό σου, αφού μετά από λίγο θα κοιμηθείς. Στο κομμάτι αυτό δεν παίζει ρόλο η πέψη, αφού αυτή συνεχίζει να συμβαίνει αποτελεσματικά τόσο το πρωί όσο και το βράδυ.
• Τέλος το βραδινό φαγητό μπορεί να προκαλέσει αϋπνία αφού αισθάνοντας κανεις το φούσκωμα στο στομάχι είναι δύσκολο να κλείσει μάτι.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους καλό είναι να τρώμε:

Καλούς υδατάνθρακες: ψωμί, φρούτα και λαχανικά που εκκρίνουν σημαντικές ουσίες για την χαλάρωση του οργανισμού, την μείωση του αισθήματος της πείνας και την επίτευξη του καλύτερου δυνατού ύπνου.

Γαλακτοκομικά: ένα ποτήρι ζεστό γάλα (κατά προτίμηση χαμηλών λιπαρών) θα σε χορτάσει και θα κοιμηθείς καλύτερα.

Φρούτα αντί για γλυκό: λέμε ναι στην κατανάλωση βραδινού φαγητού αλλά όχι και γλυκού. Για επιδόρπιο, κατανάλωσε κάποιο φρούτο όπως είναι τα μήλα.

Μην πέσεις για ύπνο κατευθείαν: δώσε στον εαυτό σου, τουλάχιστον μία ώρα μετά το φαγητό και πριν τον βραδινό ύπνο.

Μονοακόρεστα λιπαρά: όπως είναι τα καρύδια ή αμύγδαλα, το παρθένο ελαιόλαδο, οι σπόροι και το αβοκάντο.

Πρωτεΐνη (χωρίς λίπος): όπως είναι το κοτόπουλο (χωρίς πέτσα) και τα ψάρια.

Μην τρώς μπροστά στην τηλεόραση: γιατί θα συνεχίσεις να τρως χωρίς σταματημό και χωρίς να συνειδητοποιείς το πόσο έχει περάσει η ώρα!